When choosing a výběr terapeuta, proces, který určuje, zda terapie bude skutečně pomáhat nebo jen trápit čas. Also known as hledání psychoterapeuta, it is not about price or proximity—it’s about fit, expertise, and safety. Mnoho lidí si myslí, že všechny terapeuty jsou stejní. To není pravda. Jeden může být skvělý pro úzkost, druhý pro trauma, třetí pro poruchy příjmu potravy. Pokud nevybereš správného, můžeš strávit měsíce nebo roky v kruhu bez výsledků.
Nejdůležitější je specializace terapeuta, konkrétní oblast, ve které má odborné vzdělání, certifikace a praxi. Also known as specializovaná terapie, it means the therapist has trained specifically for your issue—like PTSD, OCD, or childhood neglect—not just taken a weekend course. Když hledáš terapeuta pro sexuální traumatum, nevybírej někoho, kdo se specializuje na ADHD. Když máš poruchu příjmu potravy, nech si poradit někoho, kdo pracuje s ERP nebo CRAFT. Certifikace nejsou jen papírky—jsou důkazem, že se odborník učil, zkoušel a kontroloval. Hledej certifikáty od České společnosti pro kognitivně behaviorální terapii, České asociace pro somatickou psychoterapii nebo mezinárodních organizací jako ISST nebo IFSI.
Nezapomeň na terapeutické hranice, pravidla, která chrání tebe i terapeuta a zajišťují bezpečný prostor pro léčbu. Also known as etické standardy, they mean the therapist doesn’t become your friend, doesn’t share personal life, doesn’t accept gifts, and never crosses physical or emotional lines. Pokud ti terapeut vypráví o svém rozvodu, chce tě kontaktovat mimo hodiny nebo ti dává rady jako přítel, je to červená vlajka. Skutečný odborník ti umožní mluvit, ne tě mění. A pokud se ti v první konzultaci nezdá, že ti rozumí nebo se cítíš nebezpečně, nečekáš na „zvyknutí“. Odejdi. Tvoje bezpečí je důležitější než cokoli jiného.
Kvalifikace, specializace a hranice jsou základ. Ale nezapomeň na to, co se nedá změřit: jak se cítíš v jeho přítomnosti. Můžeš se otevřít? Cítíš se slyšený? Nebo se snažíš být „dobrý klient“? Skutečná terapie začíná, když přestaneš být opatrný. A to se nestane, když ti terapeut říká, co máš dělat. Tady v ČR je mnoho lidí, kteří se snaží pomoci—ale jen někteří mají skutečnou schopnost vést k úpravě života. Když najdeš toho správného, uvidíš rozdíl hned v prvních sezeních. Ne všechny terapie jsou stejné. A ty si zasloužíš tu, která opravdu funguje.
Níže najdeš články, které ti pomohou rozpoznat, kdo má opravdu zkušenosti s tvým problémem, jak zkontrolovat jeho kvalifikace, co dělat, když se ti terapie nezdá, a jak se vyhnout škodlivým přístupům. Nevybírej náhodou. Vyber s rozumem.
Terapie není zázrak. Zjistěte, jak si nastavit reálná očekávání, abyste předešli zklamání při výběru terapeuta. Co očekávat od sezení, jak dlouho trvá terapie a proč se někdy zdá, že nefunguje.
Číst více
Věk a zkušenosti terapeuta nejsou rozhodující pro úspěch psychoterapie. Klíčem je kvalita terapeutického vztahu, schopnost naslouchat a vytvářet bezpečný prostor. Zkušenosti důležité, ale ne důležitější než přítomnost a empatie.
Číst více
Jak se správně zeptat na cenu terapie a storno podmínky, aniž byste se cítili vinní. Vše, co potřebujete vědět o cenách, poplatcích a pravidlech při výběru terapeuta v Česku.
Číst více
Terapeut nemůže být váš přítel - a to není chyba, ale podmínka úspěšné terapie. Zjistěte, proč jsou hranice nezbytné, jak je dodržují odborníci a co dělat, když se vztah přesune do osobní roviny.
Číst více
