When working with vztahová terapie, metoda, která se zaměřuje na vzorce, které se opakují ve vztazích mezi lidmi, a jak je ovlivňují minulé zkušenosti, zejména trauma a zanedbávání. Also known as párová terapie, it není jen o tom, jak se lépe komunikovat, ale o tom, proč se vůbec hádáte a jak se vaše minulost projevuje v aktuálních vztazích. Vztahová terapie není jen pro páry. Používá se i u rodin, u lidí, kteří mají problémy s důvěrou, nebo těch, kteří se cítí vždycky jako oběti – ať už ve vztahu s partnerem, rodiči, kamarády nebo dokonce s terapeutem. Když se opakují stejné hádky, když se cítíte nechápáni, když se vyhýbáte blízkosti nebo naopak přilněte k někomu, kdo vás zneužívá – to všechno může být známkou hlubšího vztahového vzorce, který si vaše mozek vybudoval jako obranný mechanismus.
Tato terapie se nezaměřuje na to, kdo má pravdu, ale na to, trauma ve vztazích – jak se projevuje, jak vás ovlivňuje a jak ho přenášíte do každého nového vztahu. Například, když jste jako dítě zanedbávaní, můžete dospěle hledat partnera, který vás ignoruje, protože to zní známě – a známé se zdá bezpečné. Nebo když jste přežili sexuální násilí, můžete mít problémy s hranicemi a neumět říct „ne“. Vztahová terapie to všechno převádí z nevědomého opakování do vědomého pochopení. A potom přichází terapeutické hranice – nejen ty, které musí dodržovat terapeut, ale i ty, které vy naučíte vytvářet ve vztazích. Bez hranic není bezpečí. A bez bezpečí není blízkost.
Co najdete v článcích níže? Jak rozpoznat zneužívající vztah, jak přestat opakovat stejné chyby, jak se naučit říkat „to mě bolí“ místo „jsem vinař“ – a jak se vůbec začít starat o sebe, když jste vždycky starali o druhé. Najdete zde i nástroje, jako je mapování vztahových vzorců nebo EFT tanec, které párům pomáhají najít cestu z kruhu hádek zpět k spojení. A pokud jste někdy cítili, že terapeut vás nechává nebo vás používá – tam je článek o terapeutickém vztahu a o tom, jak se chránit. Tady není místo pro návody, jak „správně“ být v lásce. Tady je místo pro to, jak přežít, když láska přestala být bezpečná – a jak ji znovu získat.
Některé problémy ve vztahu nelze vyřešit terapií - fyzické odloučení, nesouhlas v dětech, nevěra, nedůvěra nebo finanční neslučitelnost. Tyto strukturální problémy nejsou chybou, ale neslučitelností. Zde je, co s nimi dělat.
Číst více
Gottmanova metoda párové terapie je vědecky prokázaný přístup, který pomáhá párům zlepšit komunikaci, řešit konflikty a posílit emoční spojení. Založena na 40 letech výzkumu, s 90% přesností předpovídá rozvody.
Číst více
Rodinná konstelace pomáhá odhalit a přerušit transgenerační vzorce, které ovlivňují vaše vztahy. Zjistěte, jak se trauma přenáší z generace na generaci a jak terapie může změnit váš život.
Číst více
Párová terapie je efektivní způsob, jak zlepšit komunikaci, překonat konflikty a obnovit blízkost ve vztahu. Zjistěte, kdy ji zvážit, jak funguje a co vás čeká.
Číst více
Nevěra zničí důvěru, ale párová terapie může pomoci vztah obnovit. Zjistěte, jak funguje terapie po nevěře, kdo má šanci, kolik to stojí a proč některé páry selhají i přes léčbu.
Číst více
Párová terapie nevyřeší každý vztahový problém. Když jsou problémy v základech - hodnotách, násilí, závislostech - terapie nemůže pomoci. Zjistěte, kdy je lepší jít na individuální terapii nebo se klidně rozejit.
Číst více
