Psychoterapie je psychoterapie, systematický proces podpory duševního zdraví prostřednictvím rozhovoru a konkrétních technik, který pomáhá lidem překonávat emocionální, chovatelské nebo vztahové obtíže. Also known as terapie, it je nejúčinnější cesta k trvalé změně, když léky nestačí nebo nejsou vhodné.
Nejčastěji se používá pro trauma, hluboké psychické zranění z minulosti, které se projevuje nočními můrami, vyčerpáním nebo neschopností věřit druhým. Ale není jen o minulosti. Psychoterapie pomáhá i s PTSD, poruchou, která vzniká po násilí, nehodě nebo zneužívání a způsobuje, že mozek se neustále chová jako by byl v nebezpečí. A pro mnoho lidí je klíčem k překonání KBT, kognitivně behaviorální terapie, která se zaměřuje na to, jak myslíme a jak se chováme, a jak tyto vzorce můžeme změnit.
Ne každá psychoterapie je stejná. Některé metody pracují s tělem – jako senzomotorická psychoterapie, přístup, který léčí trauma přes fyzické pocity, ne slova. Jiné používají hudbu, kreslení nebo pohyb. Některé se zaměřují na rodinu, jiné na jednotlivce. A není důležité, jak se jmenuje, ale jestli ti pomůže cítit se bezpečněji, lépe pochopit sebe sama a získat zpět kontrolu nad životem.
Největší mýtus je, že psychoterapie je jen o tom, jak se cítíš špatně. Ve skutečnosti je o tom, jak se naučíš lépe reagovat, když se cítíš špatně. A to funguje – i když jsi dlouho věřil, že to už není možné změnit. V této sbírce najdeš konkrétní příběhy, metody a vědecky ověřené informace o tom, jak psychoterapie pomáhá lidem, kteří prošli traumatem, bojují s poruchami příjmu potravy, mají ADHD nebo se snaží obnovit vztahy. Nejsou to teorie. Jsou to reálné případy, které ukazují, co skutečně funguje a proč.
Zjisti, jak využít psychoterapii zdarma přes Benefit Plus. Nauč se kroky, kdo to může využít, co říkají odborníci a jak se vyhnout běžným chybám. Psychoterapie jako standardní výhoda už je realita.
Číst více
Agorafobie je léčitelná porucha, která omezuje život mnoha lidí. Psychoterapie, zejména kognitivně behaviorální terapie, je nejúčinnější metodou. Překonáte strach z otevřených prostorů postupně, bez léků a s trvalým efektem.
Číst více
Psychoterapie začala s Freudem, který objevil nevědomí. Dnes existuje mnoho přístupů - od psychodynamické terapie po kognitivně-behaviorální a tělesně orientované metody. Zjistěte, jak se vyvinula a co funguje dnes.
Číst více
Když terapie nepřináší pocit bezpečí ani pokrok, není třeba trpět. Zjistěte, kdy je čas změnit terapeuta, jak to udělat bez viny a jak najít nového, který vám opravdu sedne.
Číst více
Psychodrama je terapeutická metoda, která pomocí hraní rolí a dramatického představování pomáhá lidem zvládat traumata, když slova selhávají. Vyzkoušejte, jak tělo a akce mohou být klíčem k uzdravení.
Číst více
Naučte se, jak efektivně využít lékařské doporučení k výběru psychoterapeuta, aniž byste přijali první nabídku. Zjistěte, co je skutečně důležité při výběru - kvalifikace nebo pocit. Praktické kroky pro každého, kdo hledá správného terapeuta.
Číst více
Ticho v terapii není chybou - je to prostor, kde se děje nejdůležitější práce. Zjistěte, proč 92 % klientů po šesti měsících ticho přijímá jako dar, jak ho rozpoznat a jak s ním pracovat.
Číst více
Mentální anorexie je vážná duševní porucha, kde psychoterapie není doplňkem, ale základem léčby. Bez ní je relaps nevyhnutelný. Zjistěte, jaké metody fungují, proč léky nestačí a co se děje v praxi v České republice.
Číst více
Psychoterapie nemění jen myšlenky - mění mozek. Neurověda ukazuje, jak se změny v chování projevují v mozkových strukturách. Zjistěte, jaké oblasti mozku se mění při terapii, proč traumata zůstávají uložená v těle a jak se tyto poznatky používají v praxi.
Číst více
Emoční dysregulace při ADHD je častý, ale často přehlížený problém, který může ničit vztahy a kvalitu života. Psychoterapie - zejména DBT a KBT - nabízí konkrétní nástroje, jak emoce rozpoznávat, regulovat a přeměňovat. Zjistěte, jak fungují, kde najít pomoc a co můžete udělat hned dnes.
Číst více
EMDR terapie je efektivní metoda léčby PTSD a trauma pomocí řízených pohybů očí. Funkční mechanismus je stále zkoumán, ale klinické výsledky potvrzují její účinnost. V ČR je certifikováno přes 150 terapeutů.
Číst více
Taneční a pohybová terapie využívá pohyb jako cestu k uzdravení duše. Věda potvrzuje její účinnost u depresí, úzkosti i demence. Není potřeba umět tančit - stačí se pohnout.
Číst více
