PTSD je posttraumatické stresové poruchy, chronická reakce na přežité zážitky násilí, úrazu nebo extrémního strachu, která způsobuje opakující se vzpomínky, vyhýbání se a přehnanou reaktivitu. Also known as traumatická porucha, it není známka slabosti – je to přirozený, ale zneužitý způsob, jak mozek zpracovává to, co nemohl zvládnout. Více než 89 % lidí s poruchami osobnosti má v historii traumata – a PTSD je často jen vrcholkem toho, co se děje hluboko uvnitř.
Co se skutečně děje, když někdo trpí PTSD? Tělo se neustále připravuje na ohrožení, i když je v bezpečí. Srdce buší rychleji, svaly jsou napjaté, mozek se zaměřuje jen na hrozby. To není náhoda – je to zbytkový mechanismus, který měl pomoci přežít. Jenže když se nevypne, život se stává nesnesitelným. A to nejen u vojáků nebo obětí násilí. Traumata mohou být i jemná – zanedbání v dětství, opakované kritiky, ztráta bez možnosti se rozloučit. trauma-informovaný přístup, metoda, která přestává ptát se "Co je s tebou špatně?" a začíná ptát se "Co se ti stalo?". Also known as trauma-senzitivní terapie, it mění léčbu od soudu k porozumění. Tento přístup už není jen o odstranění příznaků – je o obnově bezpečí, důvěry a kontroly nad vlastním tělem.
Psychoterapie není v této situaci jen jednou z možností – je to nejúčinnější cesta zpět k sobě samotnému. Nejde o to, aby jste zapomněli. Jde o to, aby se vzpomínky přestaly přepínat na celý život. V české praxi se stále častěji používají metody, které pracují s tělem i myslí – od somatické terapie po EMDR. A když se trauma vztahuje k dětství, jako v případě dětského trauma, dlouhodobého emocionálního nebo fyzického zanedbávání, které ovlivňuje schopnost vytvářet důvěryhodné vztahy. Also known as emoční zanedbávání, it může vést k PTSD i v dospělosti, i když nikdo neviděl křik nebo úrazy., je důležité pracovat nejen s minulostí, ale i s tím, jak se dnes projevuje ve vztazích, v práci, ve spánku.
V této sbírce najdete články, které se nezdráhají říct pravdu: že PTSD není jen "něco, co se stalo", ale životní režim, který potřebuje přestavění. Naučíte se, jak se liší traumata od běžného stresu, proč některé terapie pomáhají a jiné ne, a jak si vybrat terapeuta, který opravdu ví, co dělá. Některé články se věnují konkrétním metodám, jiné ukazují, jak podpůrná síť nebo krizový plán mohou zachránit život. Nejsou to teorie – jsou to nástroje, které lidé používají, aby se znovu naučili dýchat, spát a věřit, že budoucnost může být jiná.
Grounding techniky pomáhají při spouštěčích traumatu tím, že tě vracejí do přítomného okamžiku. Zjisti, jak 5-4-3-2-1 technika, fyzické uzemnění a dechová cvičení snižují intenzitu flashbacků a jak je správně používat.
Číst více
Emoční zneužívání je neviditelné, ale ničivé trauma, které ničí sebevědomí a vytváří PTSD. V Česku ho zažilo 62 % dětí. Zjistěte, jak se léčí v terapii a proč je důležité ho rozpoznat.
Číst více
Ketaminem asistovaná terapie nabízí novou naději pro lidi s rezistentním PTSD. Už po několika sezeních může snížit úzkost, flashbacks a emoční blokády, které konvenční léčby nezvládly. V ČR je dostupná jen v několika klinikách.
Číst více
Stabilizační dovednosti před EMDR jsou klíčové pro bezpečné zpracování PTSD. Zjistěte, jak vytvořit bezpečné kotvy, trezor a uklidňující dýchání, které vám pomohou zůstat v přítomnosti, i když se objeví trauma.
Číst více
Noční můry po traumatu jsou běžným příznakem PTSD. Imagery Rehearsal Therapy (IRT) je účinná nemédikamentózní metoda, která pomáhá přepsat děsivé sny a obnovit klidný spánek. Zjistěte, jak to funguje a kdo ji může využít.
Číst více
Psychoterapie po sexuálním traumatu je dlouhodobý proces, který pracuje s tělem, emoce a vztahy. Není o zapomenutí, ale o obnově bezpečí a kontroly nad vlastním životem.
Číst více
Senzomotorická psychoterapie léčí PTSD přes tělo, ne slova. Zjistěte, jak funguje, pro koho je vhodná, jaká je cena a kde ji najít v ČR. S daty, zkušenostmi a odbornými názory.
Číst více
