When you think about zdraví a psychologie, celkový stav vaší duševní pohody, který ovlivňuje, jak se cítíte, spíte, komunikujete a zvládáte každodenní tlak. Also known as duševní zdraví, it is not just the absence of illness—it’s the daily practice of staying grounded, connected, and able to bounce back when life gets heavy. V Česku se o tom mluví stále méně, ale potřebujeme to více než kdy jindy. Lidé přicházejí s úzkostí, s tím, že se necítí vidění, s tím, že se neustále vrací k starým ranám, nebo s tím, že jim selhává schopnost se soustředit. A většinou nevědí, kde začít.
trauma, hluboký psychický záznam z události, která vás překročila a nezanechala vám volný prostor pro pocit bezpečí. Also known as psychologické trauma, it doesn’t have to be dramatic—emotional neglect, constant criticism, or growing up in chaos can leave just as deep scars. A právě proto funguje trauma-informovaný přístup, metoda, která přestává ptát se „co je s tebou špatně“ a začíná ptát se „co se ti stalo“. To je rozdíl, který mění vše. Když pochopíte, že vaše reakce nejsou „chyba“, ale přežití, začínáte být k sobě laskavější. A to je první krok k uzdravení.
ADHD, nejen problém s koncentrací, ale rozdílné fungování mozku, které ovlivňuje plánování, organizaci a regulaci emocí. Mnoho lidí si myslí, že to znamená být „líný“ nebo „bez řádu“. Ale ve skutečnosti je to jako mít počítač s přetíženým procesorem—vše funguje, jen potřebuje jiný systém. A to je přesně to, co se učíte v terapii: jak trénovat exekutivní funkce pomocí jednoduchých, ověřených kroků, ne komplikovaných aplikací.
Poruchy příjmu potravy, tiky, enuréza, krizové plány pro rodiny—všechno to patří do stejného celku. Nejsou to izolované problémy. Jsou to různé projevy toho, jak tělo a mysl reagují na nepřiměřený tlak, zanedbání, nebo traumata. A všechny mají jedno společné: mohou se zlepšit. Ne všechno vyžaduje léky. Ne všechno vyžaduje hospitalizaci. Často stačí bezpečný prostor, kdo vás slyší, a jasný plán, co dělat dál.
Co najdete tady? Ne teorie, které nikdo nezvládne aplikovat. Ne přehledy, které vás jen přetíží. Najdete konkrétní odpovědi: Jak přežít online sezení, když máte děti v domě? Jak poznat, jestli je terapeut opravdu kvalifikovaný? Jak se vyhnout hospitalizaci, když rodina začíná křičet? Jak se naučit klidně dýchat, když se vnitřní hlas neustále snaží vás zničit?
Tady není místo pro „měli byste“ nebo „měli byste se naučit“. Tady je místo pro to, co funguje, když už nemáte kam jít. Pro ty, kteří se cítí ztracení, ale stále chtějí najít cestu zpátky k sobě samotným. A ta cesta začíná tím, že si řeknete: „Tohle není moje chyba.“
Psychoterapie v primární péči spojuje lékaře a psychologa, aby vám pomohli rychleji a lépe. Zjistěte, jak funguje, kdo to platí, kolik sezení dostanete a proč je to důležité pro vaše duševní zdraví.
Číst více
Zjistěte, kdy volat záchrannou službu 155 a kdy krizovou linku 116 123 po traumatické události. Správné rozhodnutí může zachránit život - a ušetřit zdroje systému.
Číst více
Psychoterapie jako vědecká disciplína se zaměřuje na ověřené metody, které skutečně pomáhají. V ČR se evidence-based přístupy rozšiřují, ale ne všichni terapeuté je používají. Zjistěte, co funguje, proč někdy selhává a jak si vybrat skutečně kvalifikovaného terapeuta.
Číst více
Všímavý pohyb pomocí jemné jógy pomáhá tělu a mysli se uzdravit. Není potřeba fyzická síla - jen pozornost, dech a čas. Tento přístup je vhodný pro všechny, včetně lidí s poruchami příjmu potravy, chronickými bolestmi nebo úzkostí.
Číst více
Zjistěte, zda můžete nahrávat terapeutická sezení v ČR, jaké jsou etická a právní pravidla, a co je lepší místo nahrávání. Porozumějte důvěrnosti v psychoterapii.
Číst více
Jak porovnat hodnotu terapie? Cena není jediným kritériem - klíčové jsou kvalifikace terapeuta a skutečné výsledky léčby. Zjistěte, jak vybrat správnou terapii v ČR a co dělat, když nemáte přístup.
Číst více
Zjistěte, jak spojení online terapie a self-help programů zvyšuje účinnost léčby až o 61%. Naučte se, jak přizpůsobit cvičení svému životu a dosáhnout trvalé změny bez přetížení.
Číst více
Průvodce pro úplné začátečníky, co je psychoterapie, jak na ni začít, jak vybrat terapeuta a co se stane na první schůzce. Vše, co potřebujete vědět o psychickém zdraví a terapii v ČR.
Číst více
Zjistěte, za jak dlouho zabere terapie na depresi. Reálné časy pro antidepresiva, psychoterapii a udržovací léčbu. Co očekávat a jak zvýšit šance na trvalé zlepšení.
Číst více
Exekutivní funkce jsou klíčovým problémem u ADHD. Nauč se, jak trénovat plánování a organizaci pomocí jednoduchých, ověřených metod, které opravdu fungují - bez přetížení a komplexních systémů.
Číst více
Zanedbávání v dětství má hluboké dlouhodobé důsledky - PTSD, úzkost, deprese, problémy ve vztazích. Psychoterapie může pomoci, ale český systém často selhává. Zjistěte, jak funguje trauma a kde najít skutečnou pomoc.
Číst více
Prevence duševních poruch není jen o léčení - je to každodenní praxe, která snižuje stres, zlepšuje spánek a zabraňuje vyhoření. Víte, co opravdu funguje?
Číst více
