Jak jídlo ovlivňuje náladu, energii a stres? Výživa má přímý dopad na duševní zdraví - podle výzkumů může snížit riziko deprese až o 35 %. Zjistěte, co jíst a co vynechat, abyste podpořili svou psychiku.
Číst více
Sebevražedné myšlenky u dospívajících nejsou fáze, ale varovný signál. Víte, kdy vyhledat okamžitou pomoc? Zjistěte příznaky, jak reagovat a kde najít bezplatnou pomoc v Česku.
Číst více
Poruchy příjmu potravy u dětí a dospívajících jsou životně ohrožující onemocnění s vysokou úmrtností. Rodinná terapie je klíčová pro léčbu, farmakoterapie má omezenou roli a prevence začíná v rodině. Čím dříve začnete léčbu, tím větší je šance na úplné uzdravení.
Číst více
Krizová intervence při závislosti je rychlá, cílená pomoc při relapsu. Uklidňuje, zajišťuje bezpečí a připravuje na dlouhodobou terapii. V Česku je zdarma, ale dostupnost je omezená. Více než 70 % lidí nevyhledá pomoc - a to je největší nebezpečí.
Číst více
Některé problémy ve vztahu nelze vyřešit terapií - fyzické odloučení, nesouhlas v dětech, nevěra, nedůvěra nebo finanční neslučitelnost. Tyto strukturální problémy nejsou chybou, ale neslučitelností. Zde je, co s nimi dělat.
Číst více
Sebe-reflexe před výběrem psychoterapeuta vám pomůže poznat, co skutečně potřebujete, a vybrat správného terapeuta. Zjistěte, jak se připravit, co hledat a jak se vyhnout běžným chybám.
Číst více
Senzorická integrační terapie pomáhá dětem s poruchou autistického spektra zvládat přetížení smyslovými podněty. Umožňuje mozkům lépe zpracovávat doteky, pohyb a hluk - a tím zlepšuje chování, pozornost a celkovou kvalitu života.
Číst více
Grounding techniky pomáhají při spouštěčích traumatu tím, že tě vracejí do přítomného okamžiku. Zjisti, jak 5-4-3-2-1 technika, fyzické uzemnění a dechová cvičení snižují intenzitu flashbacků a jak je správně používat.
Číst více
Obnova důvěry po nevěře je dlouhý, strukturovaný proces, který vyžaduje čas, upřímnost a odbornou pomoc. Tento terapeutický plán krok za krokem ukazuje, jak přežít krizi a budovat nový vztah založený na bezpečí a pravdě.
Číst více
Ruminace je nekontrolovatelný kolotoč přemítání, který zhoršuje úzkost a deprese. Katatymně imaginativní psychoterapie (KIP) pomáhá vystoupit z tohoto cyklu prostřednictvím vedené imaginace a symbolického zpracování emocí.
Číst více
Psychoterapeutické vzdělání stojí 280 000 až 500 000 Kč, protože vyžaduje pět let intenzivního výcviku, vlastní terapie a supervize. Tato investice zajišťuje kvalitu a bezpečnost terapie pro klienty.
Číst více
Akceptační a kognitivně-behaviorální terapie se liší v přístupu k myšlenkám a emocím. KBT se snaží změnit negativní myšlenky, ACT tě učí žít s nimi. Zjisti, která metoda ti lépe vyhovuje.
Číst více
