Gottmanova metoda párové terapie je vědecky prokázaný přístup, který pomáhá párům zlepšit komunikaci, řešit konflikty a posílit emoční spojení. Založena na 40 letech výzkumu, s 90% přesností předpovídá rozvody.
Číst více
Zjistěte, kde najít bezplatnou první terapeutickou konzultaci, jak ji využít efektivně a jak poznat, zda je terapeut skutečně ten správný. Cena terapie se liší, ale vaše bezpečí a pohodlí jsou důležitější.
Číst více
Zjistěte, kdy volat záchrannou službu 155 a kdy krizovou linku 116 123 po traumatické události. Správné rozhodnutí může zachránit život - a ušetřit zdroje systému.
Číst více
První návštěva u psychoterapeuta není o řešení problémů, ale o tom, jestli se s někým můžete bezpečně setkat. Zjistěte, co se skutečně děje na první konzultaci, jak se připravit a proč je důležité najít správného terapeuta.
Číst více
Krizová centra v ČR poskytují okamžitou, zdarma a anonymní pomoc v akutních krizích - od sebevražedných myšlenek po násilí. Zjistěte, kde najít linky, jak fungují a co dělat, když potřebujete pomoc hned.
Číst více
Histrionská porucha osobnosti je závažná porucha, která se projevuje dramatickým chováním a neustálou potřebou pozornosti. Zjistěte, jak se liší od jiných poruch, jak se léčí a proč je psychoterapie klíčem k zlepšení.
Číst více
Věk a zkušenosti terapeuta nejsou rozhodující pro úspěch psychoterapie. Klíčem je kvalita terapeutického vztahu, schopnost naslouchat a vytvářet bezpečný prostor. Zkušenosti důležité, ale ne důležitější než přítomnost a empatie.
Číst více
Když se terapie rozjede příliš rychle, může způsobit zhoršení symptomů, úzkost a přerušení léčby. Zjistěte, jak rozpoznat příznaky přetížení, proč se to děje a jak zpomalit proces, aby terapie opravdu pomohla.
Číst více
Expoziční terapie je jednou z nejúčinnějších metod léčby PTSD. Zjistěte, jak konfrontace se vzpomínkami v bezpečí terapie pomáhá překonat traumata, proč je účinnější než léky a co očekávat během sezení.
Číst více
Co můžete očekávat od psychoterapie? Zjistěte, jak terapie mění osobnost, vztahy a sebevědomí, jak fungují různé přístupy a proč kvalita vztahu s terapeutem je klíčová.
Číst více
Senzomotorická psychoterapie léčí trauma přes tělo, ne slovy. Umožňuje lidem, kteří nemohou nebo nechtějí mluvit o traumatu, najít klíč k uzdravení skrze pohyb a tělesné prožitky. Metoda je účinná u dětí, lidí s autistickým spektrem a somatizovanými příznaky.
Číst více
Noční můry po traumatu jsou běžným příznakem PTSD. Imagery Rehearsal Therapy (IRT) je účinná nemédikamentózní metoda, která pomáhá přepsat děsivé sny a obnovit klidný spánek. Zjistěte, jak to funguje a kdo ji může využít.
Číst více
